Tабата

КАКВО ОЗНАЧАВА ТАБАТА?

TABATA е високоинтензивна интервална тренировка, която се състои от осем серии от бързи упражнения, всяка от които се извършва в продължение на 20 секунди, прекъсната с кратка почивка от 10 секунди.

КАК СЕ ИЗПОЛЗВА ТАБАТА?

Комбинация от познати упражнения - като бърпита, удари с медицински топки, напъди и суингове - се изпълняват с максимални усилия, което прави 4-минутната сесия много по-интензивна.

Екип


Зорница Боянова

Здравейте, казвам се Зорница Боянова и от много години моята страст е спортът. Вярвам, че той трябва да е неизменна част от живота на всеки един човек. Сертифициран инструктор съм по Tabata и HIIT и ако искате да се почувствате по-здрави, по-щастливи и да предизвикате тялото и духа си, заповядайте при мен.