Tабата

КАКВО ОЗНАЧАВА ТАБАТА?

TABATA е високоинтензивна интервална тренировка, която се състои от осем серии от бързи упражнения, всяка от които се извършва в продължение на 20 секунди, прекъсната с кратка почивка от 10 секунди.

КАК СЕ ИЗПОЛЗВА ТАБАТА?

Комбинация от познати упражнения - като бърпита, удари с медицински топки, напъди и суингове - се изпълняват с максимални усилия, което прави 4-минутната сесия много по-интензивна.

Екип